Dneska bylo točení videa fakt zajímavé. Šel jsem točit ven a myslel jsem si, že mi 60 % baterky v mobilu bude stačit. Stačilo, kdybych to video netočil asi na 10 pokusů. Mobil se mi vybil a ruka mi málem umrzla 🙂 Video jsem musel natočit doma, ale aspoň mi nemrzla ruka.
Kolik tekutin je doporučeno denně vypít?
Tvoje hmotnost x 0,03 = výsledek v litrech
Příklad:
75 kg x 0,03 = 2,25 litru – doporučený denní příjem tekutin.
Jde o doporučené množství tekutin. Nikde není dané, že tak to musí být a hotovo. Záleží na situaci. Jiné množství tekutin bude potřebovat dělník, který pracuje fyzicky na stavbě ve 30 °C horku. Jiné množství tekutin bude potřebovat člověk, který pracuje u počítače v klimatizované kanceláři. U pitného režimu je potřeba jen uvažovat hlavou a selským rozumem. Nebrat veškeré informace doslova.
Možná si někdo myslí že, čím víc vody vypije tím lépe. A že to prospívá pleti a bla bla bla. Když nemáš fyzickou aktivitu a vypiješ v běžném denním režimu 5 litrů vody tak to rozhodně tělu neprospívá. A tvoje ledviny dostanou pořádně zabrat. Zase se budu opakovat, prostě používat vlastní rozum a nepodléhat zaručeným trendům 🙂
Komentáře