STÁHNĚTE SI ZDARMA EBOOK: "Hubněte zdravě pomocí Vaší DNA a bavte se přitom pohybem."

Jak se vyrovnat se stresem?

Stres měl snad někdy každý. Jestli jsi student můžeš mít stres ze špatných známek nebo ze zkoušení. Jestli jsi zaměstnanec můžeš mít stres z nějakého nedokončeného projektu, z nějakého datumu, do kdy máš projekt odevzdat. Stres má nebo mívá občas každý. Je to normální reakce lidského těla na nebezpečí. Třeba v pravěku se neobešli bez...

Proč jíst doplňky stravy?

  Proč jíst doplňky stravy? Proč jíst tabletky, pilulky, proč jíst ještě něco kromě jídla? Asi jako většina z Vás nejím 5 porcí ovoce nebo zeleniny denně, dvakrát týdně si nedávám rybu ulovenou v chladných vodách 🙂 Je proto dobré, nějak ty vitamíny a minerály do těla dostat a pravidelně doplňovat. Většina z lidí dneska...

5 nejčastějších chyb při hubnutí

Musel jsem využít dnešního nádherného počasí a jít se proběhnout. V rámci úspory času jsem video natočil během doby kdy jsem byl běhat. Je to paráda co všechno dneska technologie člověku umožňují 🙂 5 nejčastějších chyb při hubnutí: Vypíchl jsem pět chyb, může jich být dvacet nebo padesát. Tenhle článek ti může pomoct v tom,...

Proč být aktivní?

Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje alespoň 150 min mírné až střední fyzické aktivity týdně. Děti by se měly hýbat pravidelně 60 minut denně. Oznámila také, že 6 z 10 lidí starších 15ti let napříč EU nesportuje a jestli ano tak nahodile. Co mi teda sport nebo fyzická aktivita přináší, když ho budu pravidelně dělat? Cvičení...

Metody hubnutí díl II.

Minule jsem se věnoval drastickým metodám hubnutí, jako je balónek v žaludku, bandáž žaludku a podobné srandy 🙂 Dneska se budu zabývat méně drastičtějšíma metodama než minule. Jaké mám tedy možnosti hubnutí a hubnoucích programů? Výživový poradce – udělá ti jídelníček, spočítá ti příjem kalorií atd…. Osobně jsem u žádného výživového poradce nebyl, a netuším...

Metody hubnutí díl I.

V dnešním článku se budu věnovat metodám hubnutí, které vyžadují operativní zásah. Upřímně mi nebylo moc dobře, když jsem zjišťoval co všechno je možné dělat se žaludkem. Nejsem doktor tak to nebudu hodnotit. Určitě jsou tyto metody v určitých případech nutné. Pokud jsi normální zdravý člověk tak vidím jako základ pro hubnutí změnu sravovacích návyků...

Obezita, nadváha? Řešení?

Zase jsme v České republice v něčem „nejlepší“. Tentokrát to není pití piva ale obezita a nadváha. Podle průzkumů je v ČR: 32% žen obézních 32% mužů obézních cca 60 % můžu a žen má problémy s nadváhou Co s tím? Jak teda zjistím jestli jsem obézní nebo mám nadváhu? Obvod pasu – je to...

Pitný režim při sportu

V minulých dílech jsem se věnoval pitnému režimu a že je důležité pravidelně doplňovat tekutiny. Dnes na to navážu a omrkneme pitný režim při sportu. Určitě už z minulých článků víte, že správně zhubnout nejde jen seděním na zadku, ale že je potřeba se taky hýbat. Při sportu dochází k pocení a k odvodu minerálů...

Které nápoje jsou vhodné pro dodržování pitného režimu?

Připadá mi že ty videa dělám čím dál kratší 🙂 Aspoň se u toho nebudeš nudit. Nesnáším sáhodlouhé kecy o ničem. Snad bude pro tebe tento článek přínosem. Které nápoje jsou spíše vhodné pro dodržování pitného režimu: Voda – tělo člověka je tvořeno z velké většiny vodou. Proto je voda základní nápoj pro dodržování pitného...

Pitný režim nejen při hubnutí

Dneska bylo točení videa fakt zajímavé. Šel jsem točit ven a myslel jsem si, že mi 60 % baterky v mobilu bude stačit. Stačilo, kdybych to video netočil asi na 10 pokusů. Mobil se mi vybil a ruka mi málem umrzla 🙂 Video jsem musel natočit doma, ale aspoň mi nemrzla ruka. Obecně se pro...