Tentokrát mi počasí přálo. A byl parádní nedělní den na točení videa. Ono to je jako se vším, je třeba začít, pak se začnou všechny okolnosti stavět proti tobě a v tu chvíli to buď vzdáš nebo pokračuješ. Jako kdyby tě zkoušela nějaká vyšší moc jestli to opravdu myslíš vážně 🙂
Většina z Vás určitě tuší, nebo ví, že pokud chci zhubnout musím pravidelně sportovat nebo se hýbat 🙂 Program Bodykey člověka k pohybu vyloženě nutí. Je tam na výběr cvičení s vlastní vahou doma, nebo si můžeš vybrat nějaký sport který tě baví a vybere si opravdu každý.
A teď se objeví vnitřní hlásek a jeho výmluvy. Znám to sám na sobě 🙂 Jsem deset hodin denně v práci. Šéf po mě chce abych zůstal déle. Mám psa, musím jít se psem. Nemám vůbec čas na sport. Jsem úplně mrtvej když přijdu z práce. Když budu takhle přemýšlet, tak ten čas opravdu nenajdu. Je potřeba si to trochu naplánovat a najít si čas. Myslím si že minimálně o víkendu má většina z Vás 48 hodin na to aby si naplánovali nějakou aktivitu nebo sport. Během týdne se taky dá něco dělat. V létě jsem trávil v práci 12 hodin denně a přesto jsem si tu půlhodinu na plavání nebo běh našel. Dvakrát až třikrát týdně jsem sportoval. V zimě zas víc času trávím v tělocvičně. Nejradši ze všeho mám pohyb na horách, lyže a běžky nebo sněžnice 🙂 V příštím týdnu mám v plánu běhat předtím, než půjdu do práce. Protože když jdu z práce, už je tma a běhat s čelovkou se mi zatím nechce. Jsem zvědav jestli vstanu 🙂
V příštím článku se podívám na to, kolik kalorií se dá sportem spálit. A že můžu spalovat i při domácích pracech (žehlení, mytí oken atd.). Blíží se Vánoce takže pokud nebudeš mít čas na sport, spálíš kalorie třeba při mytí oken 😀 Ne že by mě to teda bavilo, ale někdo uklidit musí.
Komentáře