Při točení tohohle videa se mi asi omylem smazaly všechny fotky z mobilu. Rok a půl fotek je pryč:-( Navíc jsem ho točil asi 150 krát. Tak si toho važte 🙂
Kolik kalorií se dá při sportu spálit? A dají se spalovat kalorie i u domácích prací? Například při Vánočním úklidu? Na netu je hodně stránek kde najdeš kolik se dá spálit při sportu kalorií. Někdo používá sporttester, ten přímo ukazuje kolik jsi spálil kalorií. Já osobně například spálím při jedné hodině běhu kolem 600 kcal, při jízdě na kole je to kolem 500 kcal za hodinu. Jak je to s tím úklidem? Při vysávání spálím kolem 300 kcal za hodinu a při mytí nádobí je to 200 kcal. Teď je vlastně ideální doba na hubnutí. Blíží se Vánoce, je potřeba uklidit, takže nemusíš vymýšlet fyzickou aktivitu jen uklidíš, budeš jíst podle programu Bodykey a zhubneš 🙂
Jak je to vlastně s těma kaloriema? To musím vědět kolik při sportu spálím? Nemusím. Program Bodykey ti doporučí na základě tvojí DNA fyzickou aktivitu, při které nejefektivněji hubneš. Navolíš si i svoji aktuální fyzickou kondici. Nemusíš mít strach, že se vyloženě předřeš. Důležitá je pravidelnost a vytrvalost. Mě třeba vyšlo že hubnu při vysoké fyzické intenzitě. Program mi doporučil dvakrát týdně půl hodiny běh a jednou týdně hodinu jízdy na kole.
Ideální doba na pořízení programu Bodykey je právě teď. Dá se sice začít o Vánocích, ale to doporučuju jen těm kteří mají železnou vůli 🙂
Komentáře